肩こり改善にはコレを食べよ!

肩こり首こりには
血を増やして流れを良くする食材を摂取する事が大切です!


血を補う食材

にんじん・ほうれん草・落花生(ピーナッツ)・豚レバー・鶏レバー・豚のハツ(心臓)・豚足・いか・たこ・赤貝・ぶどう・ライチ

潤いを補う

陰液を滋養します。 血は陰に属するため滋陰によって補血もできます
百合根・黒ごま・白きくらげ・松の実・烏骨鶏(うこっけい)・卵・鴨肉・牛乳・牡蠣・ほたて・くこの実

 体のエネルギーを補う食材

長いも・じゃがいも・干し椎茸・鶏肉・牛肉・なつめ・はちみつ

意識的にこれらの食材をとると身体の体液循環が良くなって凝りなどの予防対策にとても良いと思います。

スマホで首の使い過ぎの方やデスクワークの多い方は是非お試し下さい。

即効性ではないですが継続していけば身体が変わっていきますよ!