これだけ食べれば痩せるの謳い文句は危険?

こんにちは!足の助店主田中です。

今日は番外編でダイエットについて
私のお客さんにも常に何かしらのダイエットを取り組んでる人がたくさんいます。

食事管理についての本を読んでいたらダイエットについて興味深い事が書いてありました。


よくテレビや雑誌でこれだけ食べば痩せるなどの謳い文句を聞きますが
(バナナ、リンゴ)etc. 

これに頼って毎日偏った栄養をとると、
身体は栄養不足状態になり
体重は一時的には減るが、
筋肉量や減り基礎代謝が減ってしまいます。
そして体重が落ちたからいつも食事に戻すと
筋肉量や代謝もおちているので、
ダイエット前よりも太りやすく痩せにくい
体質になってしまうとのこと。
プラス筋肉がなくなると体型も崩れやすくなるため良い事なし💢

やはりしっかり栄養バランスのとれた食事で無理ないダイエットが、大切ですね!

次回はバランスの良い食事とは、について
お伝えしたいと思います。

お楽しみに👌